入耳式耳塞隔音在20dB左右，相对来说更好一些，所以我们聆听的时候音量是要开在75dB就可以听清音乐了，这个其实已经是在安全范围内了。值得注意的是入耳式耳塞的胶套很有讲究，不同的塞套隔音效果会不同，选择合适的尺寸对于隔音是有好处的，另外记忆海绵套会更加具有隔音效果；不过三节套会特别深入耳道令耳朵充血，对耳朵是不太好的。

入耳式耳塞

    定制式耳塞隔音通常都可以达到30dB左右，其实按上面的算法开到65dB都可以清楚的听清音乐了，但是由于公交车地铁的低频噪音多，可能会听着没感觉，会稍微开大一点，70dB也足够了。定制式的耳机由于完全贴合耳朵，耳道充血相对会比较小一点，对于听力保护来说，其实定制式耳塞是最保护听力的。不过这种“助听器”的售价昂贵，并不是所有人都能够接受的。

定制耳机

    但不管怎么说，还是最好不要佩戴耳机出街，虽然被很多人们看来是瞎扯，因为便携耳机就是为了出街聆听使用的，但考虑到对于听力的保护这样是最好的。因为出街的时候提升音量是必要的，也并不一定总是能够获得好的效果，出街聆听高品质音乐本身就相当困难。并且建议聆听并不要超过一个小时，听一会儿休息一会是最好的。

运动时最好不要使用耳机

    还有一种被人们经常忽略，或者是错误认识的行为，就是运动时聆听耳机，这本身其实就是不科学的，但运动型的耳机却被很多耳机品牌大肆宣扬，看似很品质化的生活方式事实上是对于消费者的不负责任。跑步血液循环厉害，耳朵被堵塞的话耳道充血会成倍的增加，跑步时带着耳机会更加增加胀痛感。